НЕДОСЫП И ЛИШНИЙ ВЕС
⠀
📌Сохраняйте себе
⠀
Недосыпание может привести к увеличению массы тела за счет из изменения уровня лептина, отвечающего за аппетит и способность эффективно утилизировать углеводы.
⠀
Во сне повышается уровень лептина – гормона, отвечающего за снижение аппетита. Сегодня многие испытывают недостаток сна, что может помочь объяснить существенный рост числа людей с избыточном весом.
⠀
Недостаток сна также ассоциируется с повышенным уровнем гормонов стресса, что увеличивает риск возникновения болезней сердца. Результатом недосыпания может стать угнетение иммунитета, что может увеличивать риск раковых и других заболеваний.
⠀
Опыт подсказывает, что если мы хорошо спим ночью (а так оно и есть в большинстве случаев), жизнь представляется в ярких красках, мы полны энергии и оптимизма для решения ежедневных задач.
⠀
И наоборот, стоит только не выспаться, и даже мелкие проблемы могут приводить в затруднение и портить настроение.
⠀
Для того, чтоб улучшить качество жизни и снизить вес нужно осознать  важность сна и первостепенное значение.
⠀
Работать всю ночь, чтобы успеть сдать проект, – заведомо саморазрушительное занятие.
⠀
Желаю вам всем здоровья и сладких снов
⠀
А сколько часов в день вы спите и сколько вам нужно, чтоб выспаться? Поделитесь в комментариях 😘

Если тебе актуальна Красота, и ты хочешь измениться (набрать/снизить вес, сменить привычки питания, состав тела и тд)  пиши мне в Direct, отвечу на любые твои вопросы 💜💜💜💜

📲 What’s app 8953-872-74-82 Наталья

#марафонстройности

#стройнеемсНаташкой

#результаты

#онлайнМарафонСтройности

#новыезнакоства

#фигурамечты

#моетеломоедело

#пп

#бизнесонлайн

#сон

#взаимныелайки

#здоровье

#красота