ЗОЖ

❗Почему стоит ввести в привычку ходить по 40 мин в день❓
Это бесплатное занятие, а главное польза от него колоссальная для:
🟡 Сердечно-сосудистой системы: миокард тренируется, улучшается кровообращение, особенно по венам нижних конечностей.
🟡Опорно-двигательной системы: кровообращение суставов усиливается, значит сохраняется их эластичность, улучшается и поступление крови в красный костный мозг (в костях) - значит и кроветворение будет в норме. Тонус мышц повышается, жир сгорает - залог стройной фигуры.
🟡Для памяти: в возрасте 65 лет и старше происходит ухудшение памяти, однако показатель был ниже у тех, кто больше ходил.
🟡Для спокойного сна: когда все мысли расставлены по полочкам и настроение хорошее, мы чувствуем себя спокойно, умиротворённо. Значит лучше засыпаем. Этого эффекта можно достичь во время прогулки.

Автор: Шахназарова Карина

#ВолонтёрыМедики26

#АнгелБлаготворительныйФонд

#АВЦ

#МолодёжьСтаврополья

#ВолонтерыМедики