🍀ЭКОНОМИМ ДЕНЬГИ: Продукты Лайт, фитнес, протеиновый…

Продукты с надписью лайт, фитнес, протеиновый внушают доверие как нечто "ппшное", полезное, можно не опасаться вреда фигуре,есть сколько хочешь. Так ли это?

➡ЛАЙТ

надо понимать, что это может быть и не лайт вовсе, а может и быть лайт, но за счет чего-то:

🌿ВСЕГДА читаем состав, ну возьмите это за привычку! Правда важно. Что там смотрим? Чем короче состав, тем лучше.

🌿Смотрим сахара (могут маскировать название, вместо сахара могут указать сироп глюкозы, фруктоза, мальтоза, сахароза,декстроза, сироп топинамбура и любой другой, мальтодекстрин, подсластитель), чем ближе к концу списка состава, тем его меньше! Если мало или отсутствует, то это хорошо.

🌿Жиры. Часто маложирные продукты содержат надпись "лайт".Вот это сомнительный плюс, потому что жиры нужны для усвоения витаминов и минералов, в их отсутствии они не усвоятся! Оптимально жирность 2-5%. Если мало жиров, то такой продукт невкусный,а значит надо маскировать вкус: в ходу подсластители, крахмал или др загустители, стабилизаторы. Осторожно с маложирным!

🌿Шоколад "без сахара" и прочие сладости без сахара- тема отдельного поста. Кратко:если посмотреть состав и калорийность, то иногда обычный шоколад выигрывает! Не обманывайтесь!)

➡️ФИТНЕС

Надпись содержится обычно на зерновых. Читаем состав- в фитнес батончиках и фитнес-хлопьях для завтрака часто высокое содержание сахара (глазурь), сиропы, сухофрукты. Смотрите калорийность и состав. Иногда можно найти дествительно хорошие фитнес продукты, но стоит ли? Обычные крупы вполне себе фитнес-продукты, а стоят дешевле!

➡ПРОТЕИНОВЫЙ

Эта надпись почему-то привлекает покупатей, продукт сразу становится в разряд полезных. Обычно пишут на йогурте, но вот парадокс, возьмите соседнюю "не протеиновую" баночку, почитайте сколько белка в нем, скорее всего также. Читайте состав, также продукт может быть высоко жирным или сладким.

☝Важно понимать, что такие надписи не всегда значат лукавство. Некоторое из них вполне соответствуют надписям, но нужно читать состав и не обманываться, считая что такие вещей можно есть больше. Все едим согласно рекомендованным порциям.

О порциях в следующих постах!😉❤️
❓Любите такие продукты?

#фитнес

#фитнесбатончик

#спортивноепитание

#лайт

#фитнеседа

#гранола

#низкокалорийныепродукты

#пп

#калории

#экономимденьги