zdorovaya_eda
🍀ДО СКОЛЬКИ МОЖНО ЕСТЬ?🍴Сколько на эту тему рассуждений! Самое популярное- НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18.00, не думаю, что кто-то еще придерживается, но все же. Если человек ложится спать в 0.00,то он будет без еды 6ч -это много, он проголодался, голодание -это плохо, организм "напуган", переходит в режим энергосбережения и далее далее. К тому де, в 18.00 многие только работу заканчивают, когда им есть?🍴один из пунктов здорового питания состоит в том, что человек должен получать питание, после которого он не будет голодным в тч перед сном. ❓Раз уж все мы разные и у нас свой ритм жизни, а организм снижает скорость обмена веществ ближе ко сну, то последний прием пищи должен быть ЗА 2-3ч ДО СНА. Например,если вы ложитесь спать в 0.00- в 21.00 и тд.☝Нет таких правил, что какие-то продукты можно/нельзя есть утром, а что-то можно/нельзя вечером, организм одинаково переварит все, что вы ему дадите независимо от времени суток. Важно при этом соблюдать дневную норму продуктов (в сл постах про порции).☝При правильном планировании рациона за это время вы не проголодаетесь. Если это произошло, то выпейте кефир, съешьте йогурт (без добавок).👉Ешьте так, чтобы вам было комфортно, ешьте то, что любите, но в правильных порциях. Не делайте порции сознательно маленькими (меньше положенного), это приведет к постоянному чувствую голода, поэтому ужин должен быть нормальным! Не кефирчик с яблочком, тк спустя 30-40мин появится голод.❤️А как у вас дела с ужинами?
#ужин
#худеемвместе
#похудение
#лишнийвес
#пп
#питание
#правильноепитание
#здоровоепитание
#еда
#ожирение
1
2 года назад
Прокомментировать
Если у вас ещё нет приложения
Наши социальные сети