Подробно о том, как приготовить ЖИВУЮ КАШУ:

Ингридиенты:

-Зелёная гречка
-Миндаль
-Фундук
-Кешью
-Грецкий орех

-Тыквенные семечки
-Семечки подсолнечника

-Лён
-Кунжут
-Чиа
-Мак

👉Готовлю с вечера:
1. Промыть отдельно зелёную гречку, немного орехов и разных семечек. Отдельно промыть и замочить семена на выбор (лен, кунжут, чиа, мак)
2. Замочить на ночь в фильтрованной воде с добавлением лимонного сока или яблочного уксуса. С утра слить воду и ещё раз все промыть.
4. Взбить всё в блендере с водой(я делаю с теплой водой, мне не нравится, когда каша холодная). Можно добавлять ягоды, но не фрукты. Фрукты едим с утра, как отдельный прием пищи, минимум за пол часа до основного завтрака.

Для сладости добавляю немного мёда:)
Можно экспериментировать с разными орехами и семенами.


В ЧЕМ ПОЛЬЗА ТАКОЙ КАШИ?

☝️Она полезна для нашей микрофлоры.

В особенности для кишечника.
Такая живая каша запускает процессы перистальтики и дефекации, что очищает кишечник и увеличивает КПД пищеварения.

Микрофлора получает питание, а также сырье в природном виде для синтезирования всех необходимых нам элементов.

#живаякаша

#завтрак

#травянойчай

#идеизавтраков

#рецептзавтрака

#рецепты

#полезныерецепты

#растительноепитание

#веганство

#правильноепитание