andreyruf2020
1/6
Сегодня разговариваем о питьевом режиме. Как мы знаем вода это основа для всего живого и для нашего организма необходимо постоянно употреблять достаточное количество жидкости - чистую воду. Именно чистую воду - чай, соки, напитки не в счет. Необходима чистая вода с минерализацией примерно 1г/литр - меньше будут вымываться соли из организма, больше это уже лечебная вода - пить ее можно в целях оздоровления ЖКТ в очень малых дозах.При обезвоживании организм забирает воду из клеток для поддержания наиболее важных функций. В результате функциональность клеток нарушается. Кровь сгущается и двигается медленнее, соответственно и кислород поступает с задержками.Признаки, которые говорят о том, что вы пьете недостаточно воды:🔥чувство жажды и сухость во рту;🔥темно-желтый цвет мочи;🔥шелушение кожи, трещины на ней;🔥головные боли;🔥сонливость и вялость;🔥учащенное сердцебиение.Итак какие моменты учитываем при питьевом режиме:✅ Пить надо часто и мелкими порциями - заведите себе бутылочкуВыпивать общий объем 1.5-2 литра воды желательно до 15.00✅ Следите за минерализацией!✅ Пить следует до еды или после еды, но должно пройти хотя бы час - нам не нужно разбавлять желудочный сок.✅ Обязательно выпиваем стакан воды сразу как проснулись - за ночь организм теряет очень много влаги.Все эти простые рекомендации будут помощью для вас и оздоровят ваш организм. Пейте чистую воду
#вода
#советы
#лимбико
3
2 года назад
Прокомментировать
Если у вас ещё нет приложения
Наши социальные сети