Весна у меня часто ассоциируется с этими зелёными листьями, похожими на листья ландышей🌱🌱
Да, я о черемше 😋 Черемша или дикий чеснок — одно из самых универсальных и неприхотливых растений. Употреблять можно и листья, и стебель, и луковицу. Весной, когда организму особенно не хватает витаминов и микроэлементов, черемша помогает восполнить их недостаток.
Давайте рассмотрим, какую роль она может сыграть в здоровом рационе.
🌱В 100 г этой зелени также содержится дневная норма витамина С. В его состав входят каротин, эфирные масла, флавоноиды, витамины А и В, цинк, железо, кальций, магний, фтор, сера.

🌱Черемша улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Она ценна для желудка, кишечника, печени, желчного пузыря, она способствует их слаженной работе и безупречной функциональности.

🌱Бактерицидный эффект. Большинство видов известных ныне науке патогенных бактерий не переносят длительного воздействия компонентов данного растения, погибая или заметно угнетая свою деятельность.

🌱Черемша — это отличный детокс-продукт, который выводит ядовитые вещества из почек, кишечника, печени и желчного пузыря. После этого органы начинают работать лучше и более эффективно.

🌱Основная польза черемши для похудения заключается в низкой калорийности — на 100 г приходится всего 34 ккал. При этом она хорошо насыщает благодаря высокому количеству пищевых волокон. Также растение способствует выведению застоявшейся жидкости из организма, что немаловажно при похудении.

🌱Ну и как любой продукт черемша имеет свои противопоказания. Растение насыщено соком, поэтому не рекомендую включать в свой рацион людям, страдающим от язвы, гастрита или гепатита. При данных заболеваниях оно может спровоцировать обострение. 

И конечно, во всем нужна мера. Ваш рацион должен быть сбалансирован, чтобы нести максимальную пользу вашему здоровью 🙌
Хочешь научиться питаться правильно, приходи в мою группу информационной поддержки 🤗 Всему научу🥰

#группастройности

#знание_сила

#стройнею_женщин

#стройнею_мужчин

#Коюденко_ЗОЖ

#пп_пожизни