🟡Что такое эмоциональный голод и как с ним бороться?🟡

Голод – нормальное физиологическое явление, которое говорит о том, что организм растратил всю энергию, поступившую с предыдущим приемом пищи, и требует новую порцию. Обычно настоящий голод наступает через 3-4 часа.
⠀
Физические признаки:
♻️покалывание, подсасывание и урчание в желудке
♻️чувство опустошенности
⠀
Если физических признаков нет и прошло меньше 2 часов, а вам хочется что-нибудь съесть, – это эмоциональный голод. Это все эмоции, которые пытаются найти выход через еду.
⠀
Чтобы не перепутать, спрашивайте себя: “Съела ли я бы прямо сейчас яблоко или конфету?”
Если ответ – конфета🍭, скорее всего, вы не голодны 🤷‍♀️

Чаще всего эмоциональной голод
✅ Когда ты устала как морально, так и физически
✅ Когда тебе больно,как морально, так и физически
✅ Когда тебе грустно или скучно ( не чем заняться, как правило это ночной ЖОРик)

Хотите знать как бороться с эмоциональным голодом подробнее????

Ответ банально простой😜😜😜😜😜
Баланс в питании, и каждый день насыщайте свой организм витаминами... Это и бодрость ДУХА ,ТЕЛА , МОЗГА... и, конечно, внешняя красота

Не можешь справится сама..Пиши✍️ Я помогу тебе🤝

#эмоциональный_голод

#знание_сила

#стройнею_женщин

#стройнею_мужчин

#Коюденко_ЗОЖ

#пп_пожизни

#клуб_зож_рязань