tatianasmartzoz
Фитнес на «майских»: 4 важных правила 🏋️♂️1. Будьте умеренны во всем.Это касается и активности, и питания.2. Спланируйте тренировки и активность заранее.Если тренировка не назначена заранее, ее так и тянет пропустить. Чтобы этого не произошло, запланируйте фитнес-уроки в комфортное время.3. Больше двигайтесь.Даже если не планируете пропускать тренировки на праздниках, все равно старайтесь поддерживать высокий уровень физической активности. 4. Возвращайтесь в режим плавно.Во-первых, не стоит затягивать с самим возвращением. Во-вторых, снизьте объем нагрузки и веса на 5–10% в течение первой недели занятий фитнесом после отдыха.Ни в коем случае не наказывайте себя за отсутствие тренировок увеличением количества занятий и нагрузки – это губительно для вашего эмоционального и физического состояния
#фитнеснавыходных
#limbikoвгороде
#настроение
#жизнь
#живи
#радуйся
#мечтай
#люби
#естьтолькомиг
#тренировки
#фигура
#похудеть
#наборвеса
#нутрициолог
#рекомендую
#режимдня
#лимбико
#Limbiko
12
2 года назад
Прокомментировать
Если у вас ещё нет приложения
Наши социальные сети