😴Как бороться с сонливостью😴

1️⃣Поменяйте свой режим дня
Ложитесь спать в одно и то же время и старайтесь просыпаться также по часам. Старайтесь спать не меньше 7 часов в сутки
💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥
2️⃣Гуляйте перед сном
Так вы насытите организм кислородом, нехватка которого может быть 1 из причин сонливости, не забывайте проветривать помещения, в которых регулярно находитесь
💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥
3️⃣Измените свой рацион питания
Сбалансированное питание (белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы). Не забывайте про воду — организм должен получать достаточное количество жидкости
💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥
4️⃣Депрессия
Здесь помогут либо встречи с профессионалами или же, если это в ваших силах, перемены в жизни (начните носить яркую одежду, ходите на интересные мероприятия, гуляйте с друзьями.