✅✅✅✅А вам говорила бабушка, что до полуночи- сон для красоты, а после- для здоровья?
Мне вот говорила!
И была права!
Все дело в гормонах! Время 21.00.- это начало выработки мелатонина.
Поэтому нам хочется тепла и заботы,
быть дома в это время, с близкими.
Время сна идеально - с 22 часов.🛌
Гипофиз выделяет гормоны- эндорфины.
И сон в это время просто кайфовый и самый полезный.
✅С 22 до 04 часов ценность сна максимальна.
Отсутствие- катастрофа и разрушение. 02.00 - гормон роста за работой.
Что это нам дает?

🔸️Красота и молодость восстанавливается,
🔸️растут мышцы, 🔸️восстанавливается кожа,
🔸️идет перезагрузка мозга и остального.
🔸️Благодаря этому гормону дети растут и летают во сне🧚‍♂️🧚‍♀️🧚‍♂️
🔶️А ещё гормон мелатонин помогает в снижении веса:
организм избавляется от лишнего жира, если днем вы создали ему для этого условия.
🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌕🌕Если не спите ночью,
то завтра вас будет тянуть на быстрые углеводы.

Ибо телу будет нужна энергия, которую оно не восстановило ночью!
Результат- вредная еда ведет к ожирению и болезням.