Грецкий орех – для сердца, кожи и не только☺️

Грецкий орех – очень полезный продукт, содержащий жирорастворимые витамины А, Е, а также витамины группы В, витамин С, РР, К. Также в нём много цинка и йода.

✅ Грецкие орехи улучшают обмен веществ, положительно влияют на умственную активность мозга.

✅ Помогают бороться со стрессом. Фолиевая кислота благотворно воздействует на нервную систему человека, снимает нервное напряжение.

✅ Восстанавливают силы.

✅ Благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую систему. Калий и магний в составе орехов укрепляют сосудистые стенки, приводят в норму уровень холестерина и артериального давления, снижают риск инсультов и инфарктов.

✅ Регулярное употребление грецкого ореха улучшает состояние кожи и положительно влияет на гормональный фон у женщин, а также на либидо и потенцию у мужчин.

Полезнее всего есть орехи в сыром виде, можно пропустить их через мясорубку и смешать с сухофруктами. 30 грамм в сутки –вполне достаточно.

#знание_сила

#стройнею_женщин

#стройнею_мужчин

#Коюденко_ЗОЖ

#пп_пожизни

#клуб_зож_рязань

#кодстройностирязань

#питайся_правильно

#пппитание