​Болит голова? Возможно, вы не то съели…🥙ДА-да...

Часто люди, страдающие регулярными головными болями, даже не подозревают, что проблема может быть в их питании. Проверьте себя на следующие маркеры и попробуйте скорректировать свой образ жизни.

1️⃣ Вы едите слишком много сладкого. Избыток сахара провоцируют гормональные перекосы и сбои в работе кишечника. А это влияет на стресс, утомляемость, напряжение. Что оставить в меню? Один небольшой десерт в день. 🍮 Больше – не надо.

2️⃣ Любите солёную пищу. Избыток соли плохо влияет на сосуды и кровоток, поэтому провоцирует головную боль.

3️⃣ Употребляете спиртные напитки. Алкоголь вызывает изменения кровотока в головном мозге, ведёт к обезвоживанию и нарушению электролитного баланса.

4️⃣ Возможно, вы игнорируете пищевую аллергию на какой-то продукт. Да-да, постоянные головные боли могут говорить о том, что пора серьёзно пересмотреть своё меню и проверить себя на аллергические реакции.

5️⃣ Злоупотребляете кофе и иными содержащими кофеин напитками.

А если помимо хаоса в питании вы находитесь в постоянном стрессе, а также имеете проблемы с позвоночником – головная боль может приобретать хронический характер. Будьте здоровы!❤️

#стройнею_женщин

#стройнею_мужчин

#Коюденко_ЗОЖ

#пп_пожизни

#клуб_зож_рязань

#кодстройностирязань

#питайся_правильно