🔥 Простой прием, чтобы отсоединиться от плохих мыслей

Если вы склонны драматизировать ситуации и преувеличивать плохое, накручивать себя, то вам нужно при появлении первой подобной мысли проговорить себе следующее:

👇👇👇

"Это всего лишь моя мысль, это не реальность".
Или

"Мне эта мысль не выгодна сегодня"

С помощью данного приёма вы сможете отсоединиться от плохих дум.

👍 На заметку:
Так же можно нарисовать или выплеснуть на бумагу то, что вас беспокоит и сжечь.
Или отправиться на прогулку. Можно переключиться на что-то интересное, например начать решать математические задачи, танцевать или петь песни.

А как вы отпускаете плохие мысли?

#психология

#саморазвитие

#личностныйрост

#самопознание

#эзотерика

#мудрость

#советдня

#философия

#подсознание

#осознанность