Чем больше сдерживаешь, тем громче взрыв...

Поговорим о гневе...

Чем больше гнева подавляется, тем сильнее он начинает раъедать вас внутри, разрушает жищнь. Он разрушителен. Его невозможно уничтожить, запрятав  в себя.

В это время мы теряем способность управлять собой, не можем просчитать последствия, наступает состояние аффекта. Главное - выплеснуть эмоции

Теперь, давайте рассмотрим, почему в нашей жизни бывают периоды, когда у нас нет сил ни на что, такое впечатление, что жизненная энергия куда-то уходит. 

Дело в том, что гнев - это наиболее ярко выраженная эмоция, в которой проявляется наша энергетика.

Состояние энергетики выражается: во внутренних переживаниях, в их проявлениях вовне, а также  в энергозатратах (потерях энергии).

Малоэнергичный человек вяло проявляет гнев — это скорее раздражение.

У сильного человека, как правило, и гнев сильный. Чем сильнее вспышки гнева, тем больше энергопотери. У человека была энергия — и он ее выбросил.

Частый гнев приводит к хроническому состоянию депрессии, удлиняется период апатии. Человек подвержен постояным депрессиям и раздражениям.

Эмоции ни в коем случае нельзя подавлять. Сдерживаясь, человек сжимается, как пружина, но рано или поздно она разожмётся, и всё накопленное выйдет наружу. Теряя контроль над ситуацией.

С детства нас учат подавлять свои эмоции "Хватит злится", "Ты не должен сердиться, плакать..."', "Нечего показывать свое недовольство"...

Существуют две крайности заблуждения: если на нас сердится значит мы сделали что то не верное или если мы сердимся то он виноват в этом, он довёл нас до этого состояния и он должен перестать делать то, что нас злит. И эти слова блокируют выход эмоций

Что же делать:

💥 Разреши себе чувствовать гнев

💥 Распознавай мысли, которые сопровождают твой гнев а лучше поговаривай их в слух

💥 Выясни причину гнева.

Очень часто мы злимся тогда, когда не удовлетворенны наши потребности. Задайте себе вопрос: Что я хочу сейчас? Научитесь говорить о своих желаниях, потребностях другому.

💥Научитесь говорить о своих чувствах другому

💥 Не перекладывайте ответственность за свой гнев на других. Это не вас злят, а вы злитесь.

💥 Дай выход агрессии из тела (танцы, спорт, битье груши или подушки...)
💥 Не перекладывайте ответственность за свой гнев на других. Это не вас злят, а вы злитесь.

💥 Дай выход агрессии из тела (танцы, спорт, битье груши или подушки...)