ЧТО ТАКОЕ БЕЛОК И ЗАЧЕМ ОН НУЖЕН?

Белок- одна из важнейших частей нашего питания. Это связано с тем, что аминокислоты не могут вырабатываться в нашем организме . Поэтому нам необходимо кушать что-то богатое белком.

К тому же, мы не умеем запасать белок, поэтому его нужно поглощать постоянно в необходимых количествах. Эти нормы очень индивидуальны , так как зависит от возраста, параметров и физических нагрузок.

Этот компонент является строительным материалом для клеток человеческого организма. Около 35% всего белка располагается в мышечной ткани.

Для быстрого роста мышечной массы требуется именно это соединение. Поэтому все спортсмены активно употребляют белковую пищу, коктейли.

ЧТО ЖЕ ТАКОЕ БЕЛОК???

Это вещество представляет собой соединение более 20 аминокислот. Но основная его масса поступает вместе с пищей.

Чтобы рассчитать норму белка, в первую очередь необходимо предоставить какой у вас " идеальный вес "

Кто хочет рассчитать свою суточную норму белка, пишите " хочу"