На психическом уровне дефицит отдыха снижается продуктивность и уже больше нужно времени нашему мозгу для выполнения сложных задач.

В состоянии дефицита, мозг принимает решение экономить свои ресурсы:
- Выбирает более простые и понятные способы решений
- неизвестные решения склонен считать неоправданно рисковыми
- избегает решений, в которых много неопределенностей или много разных шагов
- смещает баланс в пользу решений, в которых больше безопасности и стабильности

Проще говоря, «усталый» мозг больше работает на автопилоте, всё меньше позволяя нам давать рулить своим телом. Мы становимся ходячими биороботами, которыми управляют наши собственные автоматические реакции.

…