ТВОЯ ПРОДУКТИВНОСТЬ,
повысится если:
⠀
1. Бегать по утрам или делать лёгкие упражнения
⠀
2. Питаться осознанно, выбирать полезные продукты. Поддерживать водный баланс
⠀
3. Спать 7-8 часов в сутки
⠀
4. Начинать день не с залипания в телефон
⠀
5. Создать рабочую среду, если вы работаете дома
⠀
6. Составлять план на день и на месяц
⠀
7. Выработать привычку мозга учиться/работать (отключаться от происходящего вокруг и погружаться в себя и свои дела)
⠀
8. Выделять время на хобби, чтобы не тратить на них рабочее время
⠀
9. Пользоваться правилом лягушки и системой вознаграждений.
( Лягушка - делает важные дела, но неприятные дела самыми первыми. Система вознаграждений - баловать себя за выполнения пунктов)
⠀
Я думаю, что эти пункты все знают, да?
Именно по этим пунктам я живу😉
Я очень люблю, когда мои дни проходят продуктивно)
⠀
А вы любите продуктивно проводить время или лучше валяться в кровати весь день? 🧐