Чем могут быть вредны рафинированные продукты?⠀
⠀
Сахар и мука – яркие представители класса продуктов, из которых в процессе промышленной переработки были удалены по соображениям промышленного хранения или вкуса потребителя практически все питательные вещества (например, оболочка и зародыш в случае с обработкой зерна для получения белой муки). Помимо питательных элементов в процессе переработки из рафинированных продуктов удаляется клетчатка, которая при употреблении сладких фруктов или цельнозерновой муки сглаживает резкие колебания уровня сахара в крови.⠀
⠀
В результате переработки мы получаем вездесущие продукты, которые не только “пустые” по своему питательному составу, но к тому же наносят настоящий удар по эволюционно не приспособленной к усвоению таких продуктов гормональной и пищеварительной системе человека. Организму приходится справляться с колебаниями сахара в крови и затем утилизировать именно рафинированные углеводные калории особым способом.⠀
⠀
Потребление рафинированных продуктов в больших количествах практически единогласно признано одним из основных факторов развития многих хронических заболеваний “западного общества” – таких, как диабет, сердечно-сосудистые и даже рак.⠀

К рафинированным продуктам относятся: сахар, белая мука, белый рис, обычные макароны, подсолнечное рафинированное дезодорированное масло и многие другие продукты.

#нутрициология

#полезныесоветы

#правильноепитание

#разумноепитание

#польза

#едимсумом

#веганство

#веган

#растительноепитание

#здоровье

#вредныепродукты

#молодость

#красота

#кожа

#продлитьмолодость

#сохранить