Многие считают, что хорошая фигура - это обязательно пахать в тренажёрном зале и соблюдать жёсткие диеты. На самом деле, это большое заблуждение!⠀
⠀
3 кита, на которых держится отличная фигура:⠀
⠀
1. Мы едим, чтобы жить, а не живём, чтобы есть.⠀
2. Движение - это жизнь.⠀
3. Нервные клетки не восстанавливаются.⠀
⠀
Всё очень просто: ⠀
⠀
1. Еда должна стать источником питания для клеток организма, а соответственно для получения сил и энергии. То есть мы должны есть то, что нужно и полезно нашим клеткам. Это не всякие химические вкусняшки (чипсы, конфеты, газировка). Нет! Это здоровая натуральная пища, которую даёт нам природа (овощи, фрукты, бобовые, орехи, семена и др.) И конечно же простая вода. Именно такие продукты необходимы для правильной работы всего организма!⠀
⠀
2. Совсем не обязательно пахать в спортзалах для того, чтобы оставаться стройной и подтянутой. Нужно лишь просто быть активным в течении дня, не лениться и выходить гулять, а также делать зарядку и практиковать йогу дома. Этого достаточно, чтобы разгонять кровь и насыщать кислородом. При отличном кровообращении, ничего лишнего на ваших боках не отложится:)⠀
⠀
3. Стресс (особенно хронический) ужасно сказывается на нашем организме, а соответственно на фигуре также. Гормон стресса кортизол увеличивает уровень сахара в крови, а это повышает инсулин, который даёт возможность глюкозе проникать в клетки. Избыток глюкозы откладывается в жир. Плюс к тому, во время стресса многие начинают есть много сладкого, что также ведёт к ожирению. Решение: в любой ситуации стараться сохранять спокойствие и умиротворение, помнить о том, какой вред несёт стресс. А также начать практиковать медитации и работать со своим дыханием, это невероятно успокаивает!⠀
⠀
Я уверена, что эти 3 главных принципа помогут всем оставаться в идеальной для себя форме. К сожалению, мало кто следует таким правилам. А ведь, на самом деле, всё очень сильно зависит именно от них.⠀

#какпохудеть

#секретыстройности

#идеальнаяфигура

#похудение

#правильное_питание

#insight

#стройностьбездиет

#движение_жизнь

#растительноепитание

#стресс

#питание

#активность

#фигура

#идеальнаяфигура

#снизитьвес