Дорогие друзья всем привет!🙌🙌🙌💃💃💃🤗🤗🤗🥰🥰🥰🌹🌹🌹Хочу поделиться с вами рецептиком!💥💥💥👇👇👇
ПИКАНТНЫЙ РУЛЕТ ИЗ КУРИНЫХ БЁДРЫШЕК⁣ 😋

Итого на 100 грамм 190 ккал
Б/Ж/У 15.4 / 13.4 / 2.0
Ингредиенты:⁣⁣
Филе из куриных бёдер без кожи 1 кг⁣
Чеснок 4 зубчика
Горчица 2 чл
Гранатовый соус 20 гр⁣
Табаско 1-2 капли(кто любит поострее)
Соль, перец по вкусу
Приготовление:⁣⁣
1.Филе немного отбить, выложить на фольгу (два слоя) внахлёст, смазать горчицей.
2.Посолить, посыпать специями и рубленным чесноком⁣. Свернуть в рулет. Убрать в холодильник мариноваться на 3 часа.
3. Запекать в духовке при 180 градусах 40-45 минут.
4. Развернуть фольгу, смазать рулет гранатовым соусом, снова поставить в духовку.
5. Дать остыть и убрать в холодильник минимум на 2 часа. Оптимально на ночь.
Остывший рулет лучше нарезается.

#клуб

#худеемсомной

#худеемкрасиво

#ппрецепты

#зожэтокруто

#красивоетело