👁Реальность создается мозгом. Практика

Переучить ваш мозг с помощью нового сценария, чтобы выйти из драмы, которая мешает вам развиваться.

Сделаем упражнение, которое поможет сформировать вам новое видение и результат вашей старой драмы. Понадобится лишь 🖊 и 📝

1️⃣ вспомните событие при котором чувствовали себя ужасно (забыли речь на выступлении, ваша учительница назвала вас худшим учеником), и оно беспокоит вас до сих пор

2️⃣ вернитесь мысленно в эту ситуацию. Что вы чувствуете? Какими словами вы думаете об участниках этой ситуации? Запишите 4 пункта:
Я чувствую _____
Я ______
Он/она/они ______
Жизнь -это ______

➡️ то, что вы записали - вернуло вас в прошлое в ситуацию, нанёсшую травму. То, что Вы говорите о себе, других и о жизни, может быть тем самым решением, которое Вы приняли тогда. И Вы все еще продолжаете жить им. Возможно, пришло время пересмотреть решения принятые в восьмилетнем или пятнадцатилетнем возрасте?

3️⃣ теперь меняем ситуацию так, чтобы выйти из неё победителем.

Мысленно выберите себе идеального союзника, друга, на которого Вы сможете полностью положиться. В этом качестве Вы можете представить себе кого захотите - маму, супергероя, президента

4️⃣ разыграв ситуацию по новой друг должен помочь вам победить. Можно попробовать найти что-то смешное в Вашей ситуации. Смех — прекрасный способ все изменить!
Вы победили? Довольны ли Вы тем, что Вам удалось сделать? Если да — замечательно! Если же нет, то, может быть, Вы все еще ждете перемен в других? Или Вы неправильно выбрали себе союзника? Выберите другого помощника, начните заново.

#практикаисцеления

#мозг

#саморазвитие

#реальность

#тетахилингекатеринбург

#ситуация

#психология

#победа