Расскажу вам о 8 способах, как получить свой классный результат от массажа быстрее?

1⃣Два раза в неделю ухаживай за своим телом: используй скраб, обёртывания. А увлажнять кожу нужно каждый день!

2⃣Пару раз в неделю делай массаж сухой щёткой

3⃣Любая физическая активность омолаживает наш организм! Не хотите в зал - ходите пешком! И полезно, и глазу приятно

4⃣Вычисли, сколько нужно пить воды именно тебе, и строго соблюлай эту норму! В среднем, человеку нужно выпивать от 2 л воды

5⃣Два раза в неделю ешь что-то из этого списка: жирную рыбу, орехи, авокадо

6⃣Посмотри, какая норма белка у тебя лично, и старайся каждый день употреблять столько, сколько нужно! Белок - это молодость, это красота и строительный материал для мышц

7⃣Пропей курс витаминов, тот же рыбий жир, к примеру

8⃣Научись делать правильный вакуум. Это очень полезное упражнение как для плоского живота, так и для внутренних органов

Эти правила вполне приятны и их легко соблюдать - к тому же, польза от массажа увеличится в несколько раз.