Жить или как выЖИТЬ...

ПОСТ ПРО ВИТАМИНЫ МОИ НА СЕВЕРЕ

🟢 Витамин С
🟢 Omega-3
🟢 Calcium Magnesium Zinc with vit D
🟢 5-HTP

Внутримышечно делаю курсами (согласно инструкции)

💚 В1 теамин
💚 Витамин В2 или рибофлавин
💚 В3 никотиновая кислота (ваще моя любовь)
💚 Витамин В6 или пиридоксин
💚 В12

‼️ солярий помогает "усвоению" витаминов.
В солярии эффект быстрого загара достигается за счет превышения дозы ультрафиолетового излучения в 8 -10 раз. Так ,10 минут в солярии можно приравнять к 2 часам загара на южном солнце.
Вырабатывается витамин D под действием ультрафиолета.

💚Витамин D является одним из главных элементов в организме, ведь именно он повышает иммунные функции организма, что позволяет легче бороться с болезнетворными вирусами и бактериями. Кроме того, он имеет также и другие полезные свойства:

Отвечает за прочность костей и мышц:

Позволяет обеспечить правильный рост и развитие костной системы и мышц.

Он ускоряет усвоение фосфора и кальция из пищи, которые необходимы для поддержания прочности опорно-двигательного аппарата.

При дефиците витамина D кости становятся слабыми и ломкими, неправильно растут и развиваются.

Позволяет бороться с раковыми клетками.

Обеспечивает стабильную работу щитовидной железы.

Поддерживает нормальную консистенцию крови.

Улучшает обменные процессы в организме.

Ускоряет процесс заживления костей.

Поддерживает прочность и эластичность мышц.

Обеспечивает нормальный уровень сахара в крови.

Помогает бороться с депрессией, плохим настроением и хронической усталостью.

Помогает предупредить развитие серьезных заболеваний, например, сахарный диабет.

 Приостанавливает воспалительные процессы в организме.

Как же получить витамин D?
Нужно больше времени проводить на свежем воздухе, а в зимнее время – посещать солярий.

Будьте здоровы!

Сейчас конечно у нас мало солнца отсутствие прогулок вынуждают, таких как я идти в солярий)) а так хочется на море!

‼️Признавайтесь, соскучились по морюшку✈💙🥰?