Целлюлит, давай до свидания 👋

Одна из проблем многих женщин и как с ней бороться😉

Целлюлиту не помеха ни возраст, ни вес, ни рост. Наверно только мужчинам в этом плане повезло. У них это редкое явление и скорее из-за избыточного веса. Нам же приходится всерьёз бороться с этим недугом🙈 Я знаю о чем говорю. Не смотря на то, что у меня нет лишнего веса, целлюлит у меня есть!

В разные периоды он был у меня менее или более заметен. И исходя из своего опыта расскажу, что нужно делать, чтобы все-таки сделать его менее заметным😉

Сразу скажу, что нет никакого волшебного средства! Чтоб намазали свои ягодички каким-то супер кремом, и целлюлит как рукой сняло. Такого просто не существует!

Дак как же с ним бороться? Вот простые правила, но их нужно соблюдать комплексно и на регулярной основе❗️

✅️ ПИТАНИЕ. Это пожалуй основное правило. Это 80% успеха на пути к стройной фигуре, красивой коже и крепкому здоровью! Питайтесь правильно и в рамках своей суточной нормы калорий! Кушайте часто но по-немногу. Не переедайте! Составьте свой рацион так, чтоб в нем были белки, жиры и углеводы в правильных пропорциях. Есть специальная формула Харриса-Бенедикта, по которой можно рассчитать свои КБЖУ. Либо скачайте приложение для подсчёта калорий. Их сейчас очень много.

✅️ СПОРТ. Это вовсе не значит, что нужно ходить каждый день в спортзал и тягать железо. Все проще. Двигайтесь, двигайтесь и ещё раз двигайтесь. Гуляйте, делайте зарядку по утрам, занимайтесь дома по своим возможностям. Но на регулярной основе. Со временем вы начнёте втягиваться, выработается привычка, ваши занятия будут усложняться, вы почувствуете прилив сил и энергии. Мышцы подтянутся, метаболизм ускорится, улучшится кровоток, а значит и тут целлюлит начнёт сдавать свои позиции.

✅️УХОД. Конечно об уходе за кожей забывать совсем не стоит. Массажи, скрабы, обёртывания, крема, масла. Это все тоже очень нужно. В первую очередь это проявление любви к себе! Когда вы наносите на кожу какой-нибудь ароматный скраб, делаете обертывание, массаж с разогревающим маслом. Это же приносит нам девочкам удовольствие. А какая кожа нежная становится после этих процедур! Это так здорово! Так что любите себя, балуйте себя любимую. И ваша кожа скажет вам спасибо) Ну и это все-таки тоже помогает при борьбе с целлюлитом, пусть в меньшей степени, но все же.

Ах да! Ещё! Пейте воду! Приучите себя пить воду. Даже если не хочется, пейте через силу хотя-бы по-немногу, но часто. Со временем вы привыкнете, и без воды уже не сможете))) Проверено. В сутки на 1кг массы тела по 30мл.

И главное запомните! Все работает только в комплексе. И соблюдать все эти правила нужно регулярно. Чуть расслабишься – здравствуй целлюлит!🙈😂