Что возвращает меня в ресурсное состояние?

Этому посту быть так как в сторис был отклик- а для меня это значит, что это интересно. А для меня в радость поделиться тем, что может принести полезность.

С тебя 💓 с меня полезность.

Что же возвращает меня в ресурсное состояние?

🥰Самое важное, что я хочу выделить вначале - это навык считывать и понимать своё состояние.

Я считаю, что это та самая основа, которая необходима каждому. Потому что, когда ты умеешь определить что с тобой происходит - ты можешь быстро понять, что нужно сделать, не допуская полного обессиливания.

🙂Следующее, что важно, лично для меня - это сон, питание, прогулки и отдых.

Если есть недосып, то есть быстрая утомляемость. Если есть быстрая утомляемость, значит трудно полноценно функционировать и ты плохо соображаешь.

🚶‍♀️Прогулки. Я люблю гулять по вечерам. Когда на улице тихо и спокойно. Встречать рассвет, особенно весной, осенью и летом.

🛀 Я люблю когда тихо и спокойно. Когда можно настроиться на своё тело и своё состояние. Подышать. Побыть наедине с самой собой. Обожаю душ и бассейн.

🧹 Уборка. Вместе с уборкой уходит и плохое настроение. Я заметила, когда убираешь и выбрасываешь старое\ненужное, то, что давно не используется, после обязательно приходит новое, более лучшее. И это очень поднимает настроение.

🤼‍♂️ Общение. Я люблю общаться с теми, кто умеет поддерживать, разговаривать спокойно и умеет не переходить границы дозволенного. Когда я училась понимать собственные границы, училась их отстаивать - я поняла, что это играет огромное и важное влияние. Такое общение меня наполняет.

🎶 Музыка. Для меня важно, какие слова есть в песнях. Они дают смысл, который хочется или не хочется принимать.

Лично для себя я выделила несколько категорий:

- те, которые мне неприятны(особенно с матерками);

- те, которые помогают наполниться ресурсом(обычно это музыка без слов);

- те, которые помогают выплеснуть чувства(под них я люблю танцевать, обычно это двигательная и энергичная музыка);

- те, которые вдохновляю и дают поддержку. В этих песнях для меня важны слова и смыслы, которые они несут).

💃 Танцы. Я люблю танцевать по настроению и тогда, когда этого очень хочется. Это помогает мне выплеснуть то, что требует выхода. Какие-то негативные или наоборот радостные чувства. Или если просто хочется расшевелить себя.

♀️ Интимная часть. Я не буду писать конкретное слово, но думаю многие поймут о чём речь.

Для меня важно отношение партнёра к этому процессу. Если партнёру хочется побыстрее, то я ещё до начала этого процесса отказываю.

Мне важно именно телесное внимание. Обьятия, прижимания и страстные поцелуи.

Для меня важно, чтобы партнёр хотел и умел кайфовать от совместного процесса, чтобы в итоге оба были довольны.

Я научилась говорить о том, что мне хочется и как. И то же самое ценю в партнёре.

👫👭👬 Окружение. Это для меня тоже важно. Я учусь различать какое влияние оно на меня оказывает.

Есть то, что как-будто высасывает ресурсы. Ненужными разговорами, обвинениями, нарушением границ, неуважением, унижением и тд.

Есть то, которое наполняет и после такого окружения вырастают крылья,улучшается настроение и появляются силы.

Это то, что для меня важно. И многому я учусь.

Пожалуй - это самые важные для меня вещи, которые помогают быстро восстановить и восполнить ресурсы.

Насколько для тебя был полезен и интересен пост?

Что тебя наполняет? Поделись в комментариях.

#внутренниесилы

#личнаяэффективность

#внутренниересурсы

#внутренняягармония